近日，C羅接受《Whoop》播客節目采訪時，透露了自己保持職業生涯長青的一些秘訣，其中睡眠是關鍵因素。

C羅不僅是天才球員和傳奇，也是紀律、自律和奉獻精神的象征。這位葡萄牙巨星依然令人驚歎，不論是身體狀態還是心理清晰度，都在歲月流逝中保持得極為出色。近日，這位前尤文圖斯前鋒在接受《Whoop》播客節目采訪時，透露了自己保持職業生涯長青的一些秘訣。

在采訪中，C羅透露自己每天睡眠時間為7小時15分鍾，並稱“睡眠是自己身心健康最重要的工具”。這位球員表示：“那是一天中唯一可以恢複身體並讓一切歸位的時刻。”他的作息安排是午夜前後入睡，早上8點半至8點45分之間起床。“我不喜歡旅行或夜間比賽，因為那會讓我身體發抖，睡眠質量也會變差，”他坦言道。

對他來說，關鍵因素無疑是“規律”。“如果我晚睡一個小時，我也會晚起一個小時。規律性至關重要，”C羅強調，並指出身體會適應這種規律。他與喬治娜的伴侶關係也為他的生活增添了穩定性。

C羅認為，秘訣不僅在於嚴格的飲食或專業的訓練準備：“當你年輕時，會覺得自己有用不完的精力。但隨著年齡增長，你會意識到必須改變方式。”他心目中的“成功組合”是由飲食、體育鍛煉和恢複三者組成的良好平衡。正是這種平衡，使他至今仍能保持頂級競技狀態。